شد المؤخرة وعضلات الفخذ وتعمل على أزالة السلوليت المزعج من الفخذ.
وشد البطن وأزالة ترهلات البطن
8مرات
كمان8 مرات لكل رجل
8 مرات لكل رجل
للمؤخره ممتاز ولشد البطن
واليوم الثاني ثلاث مرات
إلى أن تصلي الى عشرين مرة باليوم لكل تمرين
إلى أن تصلي الى عشرين مرة باليوم لكل تمرين
0 التعليقات:
إرسال تعليق